洗脚对我们来说意见很熟悉的事情，从小到大我们洗过无数次脚。但是如何洗脚能洗得好，洗的舒服，洗的对身体健康，是件值得学习的事情。那么，先来了解下洗脚：

    洗脚简单说就是用水把脚洗干净,也称为沐足、足浴。现在有服务不错的足疗房,是对脚部的保健,通常包含肩颈、背部和足部的按摩。    现如今,很多人认识到了足浴对人具有保健作用,都会定期来做做足浴。和以前相比,现在一些年轻人也会常常带父母去洗脚,所以这段时间老年顾客不少。因为人老先老腿。即使不来足浴店,在家里也会经常用温水泡泡脚,有助于放松身心,有利于消除疲劳促进睡眠。

    足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗方式。有医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因此早在几千年以前,我国的中医就对双足的锻炼和保养很重视,并运用足部按摩(足疗)来防止疾病发生 。

科学的洗脚方法：

    1、用四十度左右的热水一只脚一只脚的来洗。

脚掌对于热水是十分敏感的，所以洗脚时用的水不能太热，建议在四十度以下。

洗脚的的时候，动作需要要轻柔，让人有如同入浴的感觉。

    2、替人洗脚时必需准备的东西：

(1)深一点的大脸盆一个

(2)塑料布

(3)浴巾一条

(4)毛巾二条

(5)丝瓜巾

(6)肥皂

(7)海绵

(8)指甲剪

(9)水壶(加热水用)

    3、做法：首先在地上铺上塑料布，在其上把浴巾和擦脚用的毛巾摊开叠好，脸盆放在旁边，倒入热水。接着把脚放入盆内，让脚掌在热水中浸泡一段时间再开始洗刷。其顺序是：肥皂→丝瓜巾或海绵刷→再上一次肥皂。最后在清洗时可使用水壶冲水。

洗脚时一次洗一只脚，不过要注意的是，还没洗那的只脚需要用毛巾包起来，以免着凉。

通过洗脚来保持健康，是一件长期的过程，需要坚持才能见效。