现在人生活压力大，长时间身处空调房，饮食不规律，作息不规律，这样很可能会导致全身的血液循环不畅，从而引起水肿。再加上缺乏运动，长时间坐在椅子上，会使得这种情况更加严重。尤其是女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖。运动又怕累又或者没时间和空间去运动，这个时候用泡脚来减肥就十分合适了，步骤简单，只要在家就可以进行，只要每天将双脚泡在温水里15到20分钟即可。可以减肥又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。

    开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

    在足浴的时候放入中药效果更佳，放中药的注意事项可以参考上篇文章中药泡脚有哪些注意事项。